Ich gestalte mein Angebot so, dass sowohl Anfänger als auch Fortgeschrittene mitmachen können. Das Tolle an Yoga ist, dass die Übungen auf die individuellen Fähigkeiten jedes Einzelnen angepasst werden können. Somit ist es möglich, dass verschieden geübte Yogis teilnehmen können. Yoga-Profis sollten sich auf die advanced-Angebote halten, die noch kommen werden.

Wichtig ist, dass du dich beim Yoga wohl fühlst. Achte also darauf, dass deine Kleidung nicht drückt, zieht oder zu eng ist. Am besten ziehst du dich in mehreren Schichten an (Zwiebellock), da wir zwischendurch auch richtig einheizen und dann wieder runterfahren. Mit deiner Kleidung kannst du deine Körpertemperatur gut regulieren.

Wenn du eigenes Yoga-Zubehör besitzt, bietet es sich an, es auch mitzubringen. Du bist damit schon vertraut und deine eigene Energie steckt darin. Es besteht aber die Möglichkeit, sich Equipment auszuleihen. Schreibe dazu bei der Anmeldung, was genau du schon hast, sodass dir der Rest bereitgestellt werden kann.

Das kommt ganz auf den Grad und die Art deiner Erkrankung oder Beschwerden an. In manchen Fällen können bestimmte Übungen nicht ausgeführt werden. Daher empfehle ich dir, nach deiner Anmeldung den Fragebogen zum persönlichen Befinden auszufüllen, der dir per Email zugeschickt wird. Deine Angaben werden vertrauensvoll behandelt und bei Wunsch nach Rücksprache können wir uns auch kurz austauschen. Ich versuche dann, die Übungen anzupassen, sodass du mit möglichst wenig Einschränkungen mitmachen kannst.

Es gibt spezielle Yoga-Angebote für Schwangere. Zu Beginn der Schwangerschaft kannst du fast uneingeschränkt bei meinen Yoga-Workshops und Yoga-Kursen teilnehmen. In fortgeschrittenen Stadien einer Schwangerschaft rate ich davon eher ab, da es notwendig wird, besonders behutsam mit dem eigenen Körper umzugehen. Auch sind dann viele Übungen nicht mehr möglich auszuführen. Suche dir in diesem Fall lieber eine(n) kompetente(n) Yoga-LehrerIn, die/der speziell für Schwangere Yoga anbietet.

Natürlich kannst du auch als Mann Yoga machen! Allgemein herrscht immer noch die Vorstellung vor, dass bestimmte Kriterien erfüllt sein müssen, um Yoga üben zu können – etwa Flexibilität, schlank sein, spirituell sein oder dergleichen. Yoga ist für alle da, und besonders Männer profitieren meiner Erfahrung nach vom Yoga. Nur Mut!

Beim Yoga geht es nicht ausschließlich darum, dass du deine Beine hinter dem Kopf verknoten kannst. Flexibilität ist ein positiver Nebeneffekt, der sich mit der Zeit von selbst einstellt, und keine Voraussetzung, die man schon vorher erfüllt haben muss. Yoga ist viel mehr als Dehnübungen. Es geht auch um Kräftigung, mentale Fähigkeiten, Atemübungen, Meditationstechniken, die Yoga-Philosophie und und und. Probiere es einfach erstmal aus 😊

Um dich körperlich vorzubereiten und dich optimal konzentrieren zu können, solltest du mindestens 1,5 Stunden vor der Yogapraxis nichts essen. Wenn dein Körper mit Verdauen beschäftigt ist, kann er sich der Yogapraxis nicht zu 100 % widmen. Trinken ist zu jeder Zeit erlaubt, besonders nach dem Yoga, weil oft Entgiftungsprozesse angestoßen werden.

Was die mentale Vorbereitung betrifft, ist es angebracht, nicht direkt vom Stress und der Hektik ins Yoga zu kommen. Plane dir etwas Zeit vorher ein, mache einen kleinen Spaziergang, komme zehn Minuten eher in den Yogaraum, um dich schon einmal einstimmen zu können, trinke etwas Tee, tausche dich mit den anderen Teilnehmern aus, gehe nochmal zur Toilette. Manchmal genügen schon ein paar Minuten.

Die Yoga-Gruppen richten sich vorwiegend nach der Raumgröße. In der Regel haben wir Gruppengrößen zwischen 4 und 10 TeilnehmerInnen.

Ich biete Hatha Yoga und Kundalini Yoga an, am liebsten in Kombination. Eine Kurzbeschreibung zu den Yogaarten findest du hier. In der Ausschreibung der einzelnen Yogaevents erfährst du, welche Arten von Yoga jeweils unterrichtet werden.

Die Veranstaltungsorte haben alle Parkplätze vor Ort oder in unmittelbarer Nähe. Besonders an den Wochenenden ist die Parkplatzsituation entspannt.

Zu allen Veranstaltungsorten gelangst du auch öffentlich, nach Glonn mit ein wenig Vorausplanung. Frage vorab gerne bei mir nach, ob es möglich ist, eine Fahrgemeinschaft zu organisieren. Das fördert das Kennenlernen vor der Veranstaltung und schont die Umwelt und den Geldbeutel. Ich kann die Kontakte zwischen den TeilnehmerInnen vermitteln.

Yoga bietet dir auf vielen Ebenen deines Lebens Vorteile. Schaue mal in der Rubrik „Warum Yoga?“ vorbei. Dort findest du überzeugende Antworten auf diese Frage.