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Nicoles yoga asana einmaleins

 

 

Hier findest du eine Auswahl meiner Lieblings-asanas zum Nachlesen, Nachmachen und Nachspüren.

Du findest eine Erklärung zu jeder asana, wie du sie ausführst, welche wichtigsten Wirkungen sie hat und du erfährst ab und zu interessantes Hintergrundwissen dazu.

Grundsätzlich ist wichtig, dass du die asanas nicht blind nachmachst, sondern in deinen Körper hineinfühlst und achtsam mit dir umgehst. Es gibt Übungen, die du mit bestimmten Beschwerden (physisch wie psychisch) nicht ausführen solltest. Wenn du dir nicht sicher bist, besprich das lieber vorher mit einem Arzt.

Wenn du einige kurze Hatha Yoga Sequenzen mit mir üben möchtest, schau doch gerne in der Rubrik Videos rein.

Und nun viel Spaß beim Üben!