Hallo und namasté

Schön, dass du da bist! Hier findest du deine persönliche Oase, um abzuschalten und dich wieder bewusst mit dir selbst zu verbinden.

Du bist hier richtig, wenn du...

Du fühlst dich oft abgeschlagen oder erschöpft und möchtest deine Batterien wieder aufladen?
Du bist häufig gestresst und kommst nicht zur Ruhe?
Du kannst abends nicht gut einschlafen, obwohl du müde bist?
Du hast körperliche Beschwerden und suchst einen alternativen Weg zu mehr Wohlbefinden?
Du hast das Bedürfnis nach einer einfachen Routine, die dich spirituell wachsen lässt?
Du möchtest energetische Blockaden auflösen?

Herzlichen Glückwunsch, du hast den passenden Ort für dich gefunden!

Denn das Tolle ist - Kundalini Yoga schenkt uns vielseitige Möglichkeiten, all diese Themen anzugehen.

Das sind die wichtigsten Methoden und Tools, mit denen im Kundalini Yoga gearbeitet wird:

– asana (Yogahaltungen)
– pranayama (Atemübungen)
– mudra (Handhaltungen zur Lenkung der Energie im Körper)
– mantra (Rezitation oder Tönen von Mantren und Silben)
– bandha (sog. Körperschleusen zur Haltung der Energie im Körper)
– Visualisierung
– Arbeit mit den Chakren, den Energiezentren des Körpers
– Meditation

In verschiedenartigsten Übungsabfolgen und Meditationsarten werden diese Elemente miteinander kombiniert, je nachdem, welche Wirkung erzielt werden soll. So sind die Yogaeinheiten und Themenschwerpunkte immer unterschiedlich.

Das berichten meine Kundinnen und Kunden:

Es erstaunt mich selbst immer wieder, welch positive Effekte die Yogapraxis auf meine Kundinnen hat. Die Wirkungen sind dabei so vielfältig wie die Methoden. Dazu zählen etwa

• verbesserte Schlafqualität
• Linderung von Verdauungsbeschwerden
• Stärkung der Körperwahrnehmung und des Körperbewusstseins
• bessere Konzentrationsfähigkeit
• Fähigkeit zur tiefen Entspannung
• Lösung konkreter Blockaden auf verschiedenen Ebenen

• mehr geistige Klarheit
• insgesamt gesteigertes Wohlbefinden
• Linderung von Rückenschmerzen
• verbesserte Atemqualität
• höheres Energielevel
• mentale Ausgeglichenheit

Darüber hinaus schätzen meine Teilnehmer die abwechslungsreiche Gestaltung der Yogaeinheiten. Ebenso gefällt ihnen das ausgewogene Verhältnis zwischen Theorie und Praxis sowie meine einfühlsame Anleitung. Aber lies selbst, was meine Teilnehmerinnen sagen: