In einer 1:1 Sitzung kann ich ganz gezielt auf deine individuellen Bedürfnisse eingehen und mich dir voll und ganz widmen. Vielleicht hast du ein spezielles Anliegen, möchtest individuell beraten werden und magst es einfach, ungeteilte Aufmerksamkeit zu bekommen – super! Hier hast du die Option, Einzelsitzungen mit mir zu buchen.
Hier erhältst du deinen eigenen geschützten Raum in offener und entspannter Atmosphäre, sodass du dich in die Atemübungen hineinfallen lassen kannst. Ich trage dich durch die Sitzungen und vermittle dir dabei hilfreiche Tools und Wissen für deinen gesunden Atem in Praxis und Theorie.
Meine 1:1 Breathwork-Angebote
Ob online oder vor Ort im Raum St. Pölten und Krems – wir schauen gemeinsam, was die beste Variante für uns beide ist. In einem kostenlosen 15-minütigen Kennenlerngespräch besprechen wir die Modalitäten, ebenso wie mögliche vorliegende Symptome sowie deine Ziele, die du mit Breathwork verfolgst.
In der ersten Sitzung führen wir eine Atemanalyse durch und messen mit einer einfachen Methode deine CO2-Toleranz. Diese ermöglicht Rückschlüsse darauf, ob deine Atmung dysfunktional oder gesund ist. Selbstverständlich betrachten wir deine momentanen Lebensumstände und sonstigen Bedingungen sowie Einflüsse, die sich auf deine Atmung auswirken können (etwa hohe dauerhafte Stressbelastung, Medikamenteneinnahme, schwierige Lebenssituationen, Krankheiten, Schwangerschaft, Operationen usw.).
Du erfährst von mir auf wissenschaftlich fundierter Basis, aber leicht verständlich die Grundlagen der Atmung auf verschiedenen Ebenen: bio-mechanisch, bio-chemisch, bio-energetisch und bio-psycho-sozial. Der erste Baustein, den wir aufbauen, ist dein Atembewusstsein. Ein Gespür und Bewusstsein für deine Atmung verschafft dir Zugang zur Wahrnehmung deiner Atemmuster.
Die Dauer und Frequenz der Einzelsitzungen hängt von deiner persönlichen Situation und deinen eigenen Vorstellungen und Wünschen ab. Im Austausch miteinander können wir deinen Atemtrainingsplan jederzeit anpassen.
Vorteile von Einzelsitzungen
Einzelsitzungen können dir tiefere Ebenen deines persönlichen Atemuniversums eröffnen:
- individuelle Beratung
- Anleitung der Übungen in deinem Tempo
- Behandlung spezieller Anliegen
- auf dich persönlich zugeschnittener Trainingsplan
- mehr Zeit für Fragen und Feedback als in Gruppensettings
- starkes Commitment für deine Zielsetzungen