Stress, Rückenschmerzen und sinkende Konzentration gehören zu den häufigsten Ursachen für Fehlzeiten und Leistungseinbußen im Arbeitsalltag. Genau hier setzt betriebliches Yoga an: Es verbindet gezielte Bewegung, Atemtechniken und kurze Entspannungssequenzen zu einem Programm, das sich in den Arbeitstag integrieren lässt – ganz ohne Vorerfahrung.

Zudem setzen New Work, hybride Arbeitsmodelle und wachsender Fachkräftemangel Unternehmen unter Druck, Mitarbeitende nicht nur zu gewinnen, sondern auch dauerhaft zu halten. Gesundheitsangebote wie Yoga stärken die Arbeitgebermarke, wirken der wachsenden psychischen Belastung durch Dauererreichbarkeit und Bildschirmarbeit entgegen und lassen sich unkompliziert vor Ort oder remote anbieten. So kann Business Yoga Teil Ihres betrieblichen Gesundheitsmanagements und eine wichtige Maßnahme zur Vorbeugung von Stress und Krankheiten am Arbeitsplatz werden.

Meine Business-Yoga-Angebote für Unternehmen

Zum Kennenlernen biete ich gerne eine Schnuppereinheit für Ihre Mitarbeitenden an. Eine regelmäßige Praxis ist für nachhaltige Effekte wichtig, weshalb Blöcke von mind. 5 Einheiten sinnvoll sind. Die Einheiten müssen dafür gar nicht lang sein, manchmal genügt schon eine bewegte Pause von 20 – 30 Minuten ein- oder zweimal pro Woche, um den Arbeitsplatz gesünder zu gestalten. Gerne stelle ich ein passendes Programm für Ihre Mitarbeitenden individuell zusammen. Auf Anfrage erstelle ich Ihnen ein Angebot.

Ihre Vorteile auf einen Blick

  • Weniger Fehlzeiten durch Stressabbau und Prävention von Rücken- und Verspannungsbeschwerden
  • Höhere Konzentration, Motivation und Produktivität
  • Stärkeres Betriebsklima und besserer Teamzusammenhalt
  • Sichtbares Signal für Wertschätzung – wichtig für Mitarbeiterbindung und Employer Branding
  • Flexible Durchführung: vor Ort, online oder hybrid, während der Arbeitszeit oder in der Pause

Die wissenschaftliche Evidenz spricht dafür:

Eine randomisierte britische Studie mit Beschäftigten einer Behörde zeigte, dass bereits acht Wochen wöchentliches Yoga Stressempfinden und Rückenschmerzen signifikant reduzierten und sich positiv auf das psychische Wohlbefinden auswirkten – zwei zentrale Ursachen für krankheitsbedingte Ausfälle im Job (zum Oxford-Academic Beitrag). Weitere Untersuchungen, unter anderem der Universität Amsterdam, belegen messbare Effekte auf Stresslevel, Muskel-Skelett-Beschwerden sowie eine spürbare Steigerung von Energie und Konzentration nach regelmäßiger Praxis. Physiologisch lässt sich das unter anderem auf eine geringere Cortisol- und eine höhere Endorphinausschüttung zurückführen (zum Springer Nature Link).

ALLGEMEINE FRAGEN ZUM YOGA FÜR UNTERNEHMEN

Kundalini Yoga ist eine spirituelle Yoga-Praxis, bei der es um die Erweckung der kundalini geht. Nach der Vorstellung der Yogis im alten Indien ist die kundalini eine zusammengerollte Schlange am unteren Ende unserer Wirbelsäule. Wenn wir diese erwecken, steigt sie durch die sieben Chakren im Körper auf und verbindet sich schließlich mit dem Kosmos, sodass wir Erleuchtung erfahren können.

Durch aufeinander abgestimmte Übungsabfolgen (kriyas) können wir bestimmte Bereiche unserer Körper (ja, wir haben mehrere Körperebenen!) aktivieren, wodurch wir auch auf der feinstofflichen Ebene eine Wirkung erzielen.

Kundalini Yoga zeichnet sich besonders dadurch aus, dass es nicht nur einen rein körperlichen Fokus gibt, z.B. Dehnen, Muskelkräftigung, Koordination, Gleichgewicht usw., sondern dass das energetische Level in uns angehoben werden soll. Durch Mantras, Atemtechniken, Mudras und Bandhas in verschiedensten Ausführungen wird die spirituelle Entwicklung gefördert.

  • Keine Yogamatte oder sonstiges Equipment notwendig
  • Kann in Arbeitskleidung durchgeführt werden