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Author: Nicole Brunner

Gleichgewichtshaltungen Stehende Asanas26. September 202612. Oktober 2026byNicole Brunner

natarajasana (shivas Haltung alias der Tänzer)

Hier findest du eine detaillierte Beschreibung zur Yogahaltung natarajasana (Shivas Haltung oder auch der Tänzer). Der hinduistische Gott Shiva hat einige weitere Bezeichnungen und Namen. So wird er auch Nataraja…
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Stehende Asanas26. September 202612. Oktober 2026byNicole Brunner

tiryaka tadasana (sich wiegende Palme)

Hier findest du eine detaillierte Beschreibung zur Asana sich wiegende Palme (tiryaka tadasana). Ausführung: Stelle dich für die Asana sich wiegende Palme aufrecht mit geschlossenen Beinen hin. Erde dich hier…
Read More tiryaka tadasana (sich wiegende Palme)
Gleichgewichtshaltungen Stehende Asanas26. September 202612. Oktober 2026byNicole Brunner

garudasana (Adlerhaltung)

Hier findest du eine detaillierte Beschreibung zur Yoga Haltung garudasana (Adlerhaltung). Ausführung: Stelle dich aufrecht auf deine Matte und verlagere das Gewicht auf dein linkes Bein. Dein rechtes Bein schlägst…
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Stehende Asanas26. September 202612. Oktober 2026byNicole Brunner

parivrtta trikonasana (gedrehte Dreieckshaltung)

Hier findest du eine detaillierte Beschreibung zur Yogahaltung parivrtta trikonasana (gedrehte Dreieckshaltung). Ausführung: Stelle dich breitbeinig in einen aufrechten und stabilen Stand. Drehe den rechten Fuß auswärts und breite einatmend…
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Stehende Asanas26. September 202612. Oktober 2026byNicole Brunner

utthita trikonasana (Dreieckshaltung)

Hier findest du eine detaillierte Beschreibung der Yoga Haltung utthita trikonasana (Dreieckshaltung). Ausführung: Stelle dich für diese asana breitbeinig auf deine Yogamatte. Den rechten Fuß drehst du 90 Grad auswärts,…
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Stehende Asanas Umkehrhaltungen26. September 202612. Oktober 2026byNicole Brunner

murdhasana (gestützte Kopfhaltung)

Hier findest du eine detaillierte Beschreibung der Yoga Haltung murdhasana (gestützte Kopfhaltung). Ausführung: Stelle dich breitbeinig auf deine Yogamatte, die Füße etwa einen Meter weit auseinander. Die Füße stehen dabei…
Read More murdhasana (gestützte Kopfhaltung)
Gleichgewichtshaltungen Stehende Asanas26. September 202612. Oktober 2026byNicole Brunner

utkatasana (Stuhlhaltung)

Hier findest du eine detaillierte Beschreibung der Yoga Haltung utkatasna (Stuhlhaltung). Ausführung: Stelle dich aufrecht und hüftbreit auf deine Yogamatte. Hebe einatmend deine Arme über den Kopf, die Handflächen zeigen zueinander.…
Read More utkatasana (Stuhlhaltung)
Gleichgewichtshaltungen Rückbeugen und Herzöffner Sitzende Asanas26. September 202612. Oktober 2026byNicole Brunner

eka pada raja kapotasana (einbeinige Königstaube)

Hier findest du eine detaillierte Beschreibung zur Yogahaltung eka pada raja kapotasana (einbeinige Königstaube). Ausführung: Setze dich auf deine Fersen und kippe dein Becken nach rechts, sodass du auf dem…
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Sitzende Asanas26. September 202612. Oktober 2026byNicole Brunner

vajrasana (Donnerkeilhaltung alias Diamantensitz)

Hier findest du eine detaillierte Beschreibung zur Yogahaltung vajrasana (Donnerkeilhaltung oder Diamentensitz). Ausführung: Setze dich aufrecht in den sog. Fersensitz. Die Oberschenkel sind geschlossen und die Hände ruhen auf ihnen.…
Read More vajrasana (Donnerkeilhaltung alias Diamantensitz)
Sitzende Asanas Vorbeugen26. September 202612. Oktober 2026byNicole Brunner

upavistha konasana (offene Winkelhaltung)

Hier findest du eine detaillierte Beschreibung zur Yogahaltung upavistha konasana (offene Winkelhaltung) Ausführung: Setze dich für die Yogahaltung upavistha konasana (offene Winkelhaltung) aufrecht auf deine Unterlage und breite die Beine…
Read More upavistha konasana (offene Winkelhaltung)
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